evlina
Prosze pomozcie mi ulozyc diete.
Plec: kobieta
Wzrost: 1,61m
Cel: 4cm mniej w talii i brzuchu, 3cm w udach
Wiek: 22lata
Nie bazuje na tym co waga pokarze (ostatnio bylo ok. 52kg), jedynie mierze sie centymetrem. Staram sie jesc w miare zbilasowane posilki, korzystajac z tabeli kalorycznosci produktow. Codziennie dawka ruchu (aktualnie rower, rozciaganie, brzuszki, cwiczenia ogolnorozwojowe) a od miesiaca pracuje fizycznie sprzatajac szkole 4h dziennie, do ktorej mam rowerem 15 minut w jedna strone.
Plec: kobieta
Wzrost: 1,61m
Cel: 4cm mniej w talii i brzuchu, 3cm w udach
Wiek: 22lata
Nie bazuje na tym co waga pokarze (ostatnio bylo ok. 52kg), jedynie mierze sie centymetrem. Staram sie jesc w miare zbilasowane posilki, korzystajac z tabeli kalorycznosci produktow. Codziennie dawka ruchu (aktualnie rower, rozciaganie, brzuszki, cwiczenia ogolnorozwojowe) a od miesiaca pracuje fizycznie sprzatajac szkole 4h dziennie, do ktorej mam rowerem 15 minut w jedna strone.
Krzysztof Piekarz
