DIETA - Jaka polecacie dla mnie

No to jak hcesz przytyc w mase meisniowa?Zeby nabrac cmasy meisniowej mussiz miec odpowiednia diete z dodaatnim bilansem na pozcatku dodaj 200-300kcl obserwuj organizm i wtedy stopniowo zmoesz to zwiekszac;)Zeby nie nabierac zbednego tluszczcu wystarczy miec odpowiednia diete.A co do odzywek to odzywki to tlyko uzupelnienie diety,zastepuja ci posilki itp.najwazniejsza jest dieta!Powodzenia

proponuje poczytac troche postow podwieszonych i to https://www.sfd.pl/temat240536/

i z tym stazem proponuje troche skromnosci bo trening bez diety to zaden trening

A jak sie dowiedziec do jakiej grupy naleze?:
endomorfik
ektomorfik
mezomorfik

po pierwsze, jesli masz jakies podstawowe pytania to www.sfd.pl/search.asp

po drugie ja osobiscie nie uwazam, azeby bylo konieczne przyporzadkowanie sie do jakiejs grupy, po prostu ostroznie z kaloriami

po trzecie jezeli zrzuciles 15 kg to mniemam, ze masz problemy z tluszczem i nadwaga, wiec na pewno blizej ci do endo niz do ekto