kreatyna...pytanie

Ja mam takie pytanie odnosnie kreatyny bo kumpel kupił sobie własnie kreatyne i ma zamiar teraz cwiczyc a z tego co wiem to zanim sie zacznie zarzywac kreatyn to trzeba cwiczyc kilka miesiecy i teraz pytanie czy nic mojemu kumplowi sie nie stanie jak bedzie to zazywał jak nie cwiczył przedtem prawie wogole?

nic sie nie stanie chodz kreatyne owiele lepiej wykorzysta jak bedzie mial jakies pojecie o cwiczeniu, diecie itd

Te dwa posty nievch se przeczyta

https://www.sfd.pl/temat181016/
https://www.sfd.pl/temat188460/

A do kretki niech se carbo jako transporter zapoda

nic mu nie zrobi kreatyna a niby co miala by mu zrobic?? Po prostu po 6 miechach masz wieksza wiedze co do techniki odzywiania itd. i owiele wieksze bedzie mial efekty gdy juz bedzie cos wiedzial na ten temat

Najpierw nich sobie poczyta o odżywianiu i suplementach a dopiero potem niech sobie myśli o braniu tak jest najlepiej. Jeżeli nie wiele będzie wiedział o kreatyni to także nie wielkie będą efekty stosowania.

j.w

Ajak bede wpiepszał kretke to jest wieksze prawdopodobienstow ze wyjda roztepy czy nie? Bo w koncu szybko ci moze przyjsc pare cm...??

nie

Juz niebde zakladal nowego tematu.Ale tak chcialaem sie zapytac.Biore kreatyne monohydrate z megabola.Tak z 2 razy na dzien po 5g.Rano na czczo i po treningu.Ale 2 razy w tygodniu mam treningi sw.I w ten sam dzien kiedy mam treningi cwicze silowo w domku.Ogolnie cwicze codziennie po godzinie.Jestem ektomorfem i zbytnio sie nieprzetrenowywuje.I wlasnie niewiem czy w te dni co mam sw to wtedy nie brac rano na czczo.Tylko po treningu silowym.I drugi raz po sw.Moze tak byc?

yes