tran

Kupiłem TRAN w KAPSUŁKACH i mam pytanie jak to brać żeby miało sens ?
Trening i dieta na mase. Moja waga 66kg. W diecie dostarczam około 60-70g tłuszczów głównie jedno i wielonienasyconych (olej z oliwek, olej lniany, siemie lniane, smarowanie, mleko)

Skład kapsułki
- kwas eikozapentaenowy 50 mg
- kwas dokozaheksaenowy 70 mg
- wit. A 390 I.E.
- wit. D 50 I.E.
- wit. E 0,7 mg

na froncie opakowania napisane jest jeszcze: zawiera naturalny olej wątłuszowy 570 mg

jak masz fundusze to bierz 10-15 kapsow dziennie

ale jak je brac? Kiedy ? Po posilkach ?

Kup w płynie lepiej... co łyżki nie przełkniesz?

Tran w diecie jest bardzo dobry jest to najlepsze źródło o-3

bierz obojetnie, do sniadania np lub podziel sobie na 2-3 porcje i bierz do posilkow, byle nie do potreningowego

tran w kapsach to kiepskie rozwiazanie, ekonomiczniej chyba wychodzi plyn, a na przyszlosc kup gotowe kapsy omega-3
ile masz kapsow i za ile kupiles ?

W plynie duzo lepiej wychodzi i nie musisz lykac po 10kaps. Lub samo omega3 po 1000mg kaps.