Metoda izometryczna (bez użycia obciążenia) ćwicz bez sprzętu !

kotus89 mogłes przesłać te zdjecia w rozszerzeniu jpg a nie bmp bo nie moge tego otworzyc

Poza tym smieszne, może zmodyfikuje je i wstawie

Sog za chęci

Moim zdaniem jest to też dobry sposób na szybszy powrót do zdrowia po kontuzjach. Miałem kontuzje kolana i ćw. izometryczne mi bardzo pomogły.

dzieks yakuza !! z twojego konta to niezly zaszczyt!!

sory nie pomyslalem o tym rozszerzeniu !!

Bento masz rację. Czesto metoda używana w celach rehabilitacyjnych. Jednak jak pisałem 100% badanych kulturystyów używa tą metodę w okresie startowym, ktoś kto myśli o kulturystyce na poważnie nie może tylko ograniczać się do treningu na wolnych ciężarach.


Pozdrawiam