Suplementacja dla piłkarza

Witam,gram w piłkę nozna,wiadomo zaczął sie sezon a mi przydałoby sie czymś wspomóc;)Trenuje 5x w tygodniu + mecz w weekend.
Budowa :ektomorfik,19 lat - "troche" masy tez by sie przydało..;)(ok 6kg niedowagi;/)natomiast odpuszcze to sobie bo nie idzie to w parze z celem głównym )
Główna sprawa to oczywiscie :siła,szybkośc...a takze wytrzymałość.

Mam na myśli cykl kreatynowy oczywiscie.Pytanie do was co byście mi polecili..

$$$ przeznaczone na cykl: wystarczy ;)

Ja początkowo wybrałem coś :
1.ZMA apteczne + ..właśnie i tu zastanawiałem sie nad np: witaminami Treca Multi Pack ..i tu jest pytanie ..mozna laczyc ZMA i witaminy ?
2.Carbo np:biogenix
3.2x XPAND ....tu jest właśnie problem,przegladałem jakiś temat o kolarstwie i suplementacji bodajze...natknałem sie na porównanie stacków i ich wydajnosc w sporcie wytrzymałościowym...Ktos pisał ze nie poleca xpanda przed wysiłkiem/treningiem dla np:piłkarzy bo ma za duzo AAKG i po wysiłku dłuzszym niz np:60min "odcina prad" mozna miec uczucie spuchnietych obolałych nóg. Ta sama osoba polecała Man CLOUT ... mniej AAKG a tym samym mozna brac przed treningiem.
Cholera nie moge znalezc tego watku:)
Co o tym myslicie?moze macie inne propozycje?
4.Jakiś dopalacz tylko przed meczami..coś typu: tu też nie wiem..moze jakis life energy Treca?
5.Omega 3?Chyba nie zaszkodzi?

Troche poszukałem sam ale jak widac nie wiem na co sie zdecydowac...help me;)))

pozdrawiam

Ja bym proponowal zakupic Ci krealkalyn plus witaminy z olimpa (nowe) i zma apteczne + omege 3. Przykladaj sie do treningu nog bo chyba zalezy Ci bardziej na wynikach w Pn.

bralbym jablczan kreatyny reszta j./w.

Proponuje:
/napoje witaminowo-erektrolitowe .witaminy np supradyn sport power itp
/Antyoksydanty i tkz. adaptogeny -czyli Koenzym Q10 witamina ace , Ginsan Wit e
/preparaty typu carbo
mozesz tez l-karnityna aminokwasy bcaa hmb

https://www.sfd.pl/temat272953/
W tym temacie masz podane mniej wiecej wszystko co ci trzeba. Zastosowanie suplementów w kolarstwie czy np w piłce nożnej jest bardzo podobne. Jeżeli chciał byś dokładnie przygotowane zestawienie dla piłkarzy daj znać na prv. bo nie chce mi się rozpisywać poszczególnych cykli przygotowawczych dla piłkarzy...
co do XP to przed treningiem zupełnie odpada- grozi wręcz kontuzją, ale jako potreningowa regencja może być. Najlepiej sprawdza się bezwątpienia z kreatyn Clout brak No-Boosterów w składzie to olbrzymi plus i można stosować bezpośrednio przed treningiem.
Pzdr.

Zmieniony przez - serty w dniu 2006-08-30 09:19:37

ze swojej strony mogę polecić suplementacje dla tenisisty, szukaj mojego postu; suplementacja będzie podobna, w piłce masz wiele sprintów, przebiegasz dobrych kilka kilometrów z tego większosć to trucht, ale sprinty są męczące; w tenisie masz nieogrzeniczony czas gry, zacięty mecz trzy setowy może trwać 3 godziny, a mecz piłki nożnej 90-max.120min.; kreatyna, carbo, alc-lecytyna, ...

na poczatek regulamin dzialu.