Witam. Prosze nieodsylac mnie zaraz do wyszukiwarki forum bo wiem ze cos takiego jest,mam dosc nietypowy problem.
Chce zacząc cwiczyc na silowni a co za tym idzie potrzebował bym odpowiednio ulozonej diety i planu treningowego. Mam 18 lat, 83kg i 184cm. Problem o ktorym pisalem jest taki ze moje piersi są zbyt duze i chcial bym cos z tym zrobic, niewiem jak sie za to zabrac, jestem zielony z tego tematu dlatego prosze was o kompleksową pomoc w tej sprawie. Co jesc ? Jak cwiczyc ? Mam zamiar cwiczyc 3 razy w tygodniu na silowni i 1 trening boksu czyli tylko spalanie. Chcial bym nabrac masy i przy tym stracic troche tego ochydnego tłuszczu, dlatego niewiem jak sie odzywiac. Planuje jakies suplementy ale to w pozniejszym czasie. Pozdrawiam i prosze o pomoc