...
Napisał(a)
Witam. Mam trochę głupią sprawę, ale troche mnie nurtuje, a mianowicie podczas robienia pompek bardziej pracują mi bicepsy niż mięśnie klatki piersiowej. Prawie wcale nie czuję pracy mięśni klatki. Czy jest to spowodowane zbyt słabą "klatą" i złą techniką? Jeżeli tak to jak powinienem je robić, aby trenować "klatę", a nie biceps? A może jakieś inne ćwiczenia na początek rozwoju klatki piersiowek?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wedlud mnie to jak sie robi pompki to jdynie wchodzi na tricebs a nie na biceps ale to zalezy od roztawieniu lokci musissz miec szerzej niz barki a lokcie musza byc prostapadle do tulowia aby w chodzilo na klate a jak masz lokcie przy tulowiu to w chodzi na tricebs.
...
Napisał(a)
Rób pompki z szerszym rozstawme rąk
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm moze to ci jakos pomoze
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm moze to ci jakos pomoze
...
Napisał(a)
Pompki...nieśmiertelne ćwiczenie na klatke :D... stań w pozycji do pompki i zacznij zmieniać rozstaw rąk, rób pompke i "czuj" co Ci bardziej pracuje. Ja teraz robie pompki ja wąskim rozstawie rąk (aby ręce podczas całego "toru" pompki ocierały o boki tułowia) z dłońmi położonymi mniej więcej na wysokości mostka. Czyli: popróbuj, po sprawdzaj ;) pozdro
Nie ważne w jakim stylu walczysz; ważne żebyś był skuteczny...
...
Napisał(a)
Nieśmiertelne, bo nie trzeba sprzętu , a dla wielu to jest głównym argumentem. Ja osobiście nie posiadam zbyt dobrego sprzętu. Jeżeli chcecie mogę wrzucić fotkę z mojej "siłowni".
Zaraz idę się przygotować, bo dzisiaj czekają mnie plecy i triceps.
Zaraz idę się przygotować, bo dzisiaj czekają mnie plecy i triceps.
...
Napisał(a)
A znacie jakieś inne ćwiczenia podobne do pompek? Najlepiej bez sprzętu, ewentualnie z hantelką?
...
Napisał(a)
Wyciskanie hantelek na ławce. Rozpiętki.
Nigdy nie przestane ćwiczyć, choćby nie wiem co.
Polecane artykuły