bieganie + ABS II

witam!
Od miesiaca robie juz cykl na meisnie brzucha ABS II i obecnie rpzeszedlem na poziem 1 po poziomie A. Od paru dni takze zaczalem biegac aby spalic zbedna tkanke tluszczowa. CZy jedno drugiego nie wykluczy? Biegam w nastepujacy sposob (z racji ze jestem pcozatkujacym biegaczem planuje z czasem zwiekszyc dystanse)
Ogolnie to calosc zawiera sie w truchcie biegne ok 10 minut i robie sobie przerwe na roznego rodzaju bajery jak rozciaganie itp a nastepnie kolejne 10 minut moze troche mniej truchtu. w planach mam biegac lacznie ok 1 godziny
Czy to co robie jest dobre aby miec ladny kaloryferek?

Podstawa przy zrzucaniu wagi/robieniu kaloryfera, jest dieta redukcyjna tj. z ujemnym bilansem kalorycznym. Od tego trzeba by zaczac. Zapraszam do dzialu Odzywianie i Fitness. A odpowiedzi na temat treningow znajdziesz w dziale Trening.

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-31 04:06:03

no tak ale mi chodiz o to czy polaczenie biegania z treningiem abs 2 nie kolidyje jedno z drugim?

Raczej nie kooliduje jedno z drugim. Zastosuj się do rad X-raj (czy jakoś tak).

nie koliduje! samo bieganie głównie przyczyni się do spalenia tłuszczu ale rzeczywiście ważna jest dieta a ABS2 to skuteczny program, zobacz też na forum o A6W

No chyba, ze jest ektomorfikiem... To wtedy bedzie mu prosciej...

a6w juz zrobilem i trening z flexa tez wiec teraz czas na abs 2 jestem juz na 2 poziomie i chce to jakos rozplanowac do konca czerwca