Na co trenowac?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4

Witam wszystkich. Mam 90 kg i wzrostu 180 cm zacząłem dopiero trenowac na silowni na co zacząć trenowac?? chcialbym przy okazji schudnąc pare kg. Prosze o napisanie mi treningu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pashedu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7422

nikt ci tutaj nie napisze trenignu

zacznij czytac posty podwieszone i sam sobie cos uloz tu tylko sie ocenia;] jesli zaczynasz cwiczyc to zacznij od act pozdro

...

prezes85

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 311 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1922

Jak chodzisz na silownie to masz tzw instruktora. On ci powie co masz robic. Na poczatek ogolnorozwojowy.

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

na starcie zacznij od ACT lub innego treningu ogólnorozwojowego

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

juby5_89

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1314 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30947

jak kolega wyzej zacznij od ACT z jesli chodzi o diete to ustal ja sobie z bilansem zero lub +100 kcal.

Mój test
http://www.sfd.pl/TEST-_Siła_i_redukcja_by_juby5_89__2xCp+_TSE+_Thermal_Pro.-t318306.html

...

kamilos18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 437 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5984

prezes85 - u mnie na przyklad na 6 czy 7 silowni w miescie tylko w 1 jest instruktor ( ktory na dodatek gowno sie zna ), wiec u niego na silce moze nie byc instruktora