przysłowiem było,bojów towarzyszy,polegaj na nim, jakby na zawiszy!!!
...
Napisał(a)
ja bym proponował-przyciąganie linki wyciagu za kark,ale do tego potrzebny jest wyciąg,czy takowy posiadasz?
...
Napisał(a)
za karku? ale to chyba podobne do podciagania? ja z szerokoscia plecow nie mam problemu gorzej z gruboscia....
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
na grubosc polecam wszelkie przyciaganie np.na wyciagu lub sztangi w lekkim opadzdzie,lub jak kto woli sztangielek,pojedynczo oczywiscie
przysłowiem było,bojów towarzyszy,polegaj na nim, jakby na zawiszy!!!
...
Napisał(a)
ciągi z nogami to jedna z głpuszych rzeczy jaką przy swoim stażu mogłeś wymyslić ale to już twój wybór, to tego swojego trenignu możesz dodać wiosłownie sztnagielką lub na maszynie lub przyciąganie linki wyciągu w siadzie.
...
Napisał(a)
przyłączam sie do wypowiedzi poprzednika- spróbuj skłonów ze sztanga na barkach..
Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!
www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl
...
Napisał(a)
imo jak dobrze zrobisz te 2cwiczenia to wystarczy
tez robie podciaganie na drazku 4x max i 4x wioslo, no i wznosy z opadu ale u ciebie odpadaja, ostatnio zrobilem sobie takie cwiczonko: stajesz na przeciwko wyciagu gornego w takiej odleglosci zebys chwycil raczke z wyprostowanymi rekoma i sciagasz raczke w dol do siebie, sproboj
pozdro
tez robie podciaganie na drazku 4x max i 4x wioslo, no i wznosy z opadu ale u ciebie odpadaja, ostatnio zrobilem sobie takie cwiczonko: stajesz na przeciwko wyciagu gornego w takiej odleglosci zebys chwycil raczke z wyprostowanymi rekoma i sciagasz raczke w dol do siebie, sproboj
pozdro
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
Polecane artykuły