morfi.303
- Bardzo ważnym. Dla mnie rozpiętki i wyciskanie to podstawa na klate. W poprzednim planie przenoszenie hantla robiłem na klatę, a teraz robie sztangą na plecki. Po przenoszeniu hantla zębaty przedni "wywalało" mi bardziej niż cyc 
.
/pozdrawiam
.
/pozdrawiam
nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..
