I Śniadanie:
dość duża miska płatków owsianych zalana mlekiem 2%
II Śniadanie:
twaróg półtłusty 250 gr + 3 kromki chleba z masłem
banan 1 szt.
Obiad:
Różnie - może to być kurczak z ziemniakami, ale też może być fasolka po bretońsku
Trening
Po treningu = kolacja:
puszka tuńczyka 130 gr w wodzie + torebka ryżu + 2 jajka, które do tego wbijam.
Między czasie staram się jeść jakieś owoce, serek homogenizowany, czy też jogurt. Takie przekąski w różnej ilości. Generalnie wiem - jakby kto pytał - że nie jest to dieta cud