Brzuch przy robieniu masy

Witam.

Mam taki problem. W ciągu roku przytyłem kilkanaście kilogramów, jestem zadowolony ze swoich postępów na siłowni bo naprawdę nabrałem sporo masy.
Niestety, jak zapewne wiecie przybierając kilkanascie kilogramów w tak krótkim odstepie czasu nie ma siły, by nie odłożyła się gdzieś tkanka tłuszczowa. Mówiąc po ludzku:)oprócz mięśni urósł mi również brzuch. Może nie jest to jakis "bęben" bo zawwsze byłem chydy ale są powody do niepokoju.
Jeś;li chodzi o diętę to staram się stosować do podstawowych zasad diety na mase, ale przyznam szczerze zer niczego sobie nie odmawiam
Teraz moje pytanie.
Czy moglibyście poradzić mi jaki trening brzucha zastosować w czasie traningu na masę? Czy jest wogole możliwe zrzucenie troche brzucha przy treningu na masę?
Mam 185cm i waze 80 kg chciałbym złapać jeszczek ilka kilogramów masy mięśniowej ćwiczę "na serio" od ponad roku. rok temu ważyłem jakies 68 kg.

z góry dzieki i pozdrawiam

trenujac na mase nie zrzucisz brzucha, jak chcesz to trenuj go sobie dowolnym treningiem, a mozesz i wogole go nie robic

jesli nie chcesz sie bardziej zalac to postaw na mase jakosciową , dieta z dodatnim bilansem +100 kcal, i aeroby 3x w tygodniu po 30 minut, masa bedzie szła wolniej ale bedzie to głownie suchy miesien



Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-09-01 15:04:32