pytanie o sciaganie drazka wyciagu gornego

nie sadze, musisz pierwsze serie robic mniejszym ciezarem generalnie pustym gryfem, i wolno zwiekszac ciezqar nie skakac np z 60 na 90 kilo.
I pracuj na technika, unikaj sztang,chwytow nawaljacych na stawy np francuz olimka.

A jakim ciężarem robicie to ćwiczenie?

jakie?

No te ściąganie drążka wyciągu górnego.

to zależy od atlasu. Ciężar jest różnie odczuwalny na różnych atlasach, ponieważ linki są różnie przeprowadzane i stanowią inne opory. ale ja na swoim 60 kg ;)

od 60 do 90