Ból po ćwiczeniach dobrze? czy żle?

Siema

Otóż po treningu klatki piersiowej jeszcze następnego dnia i dwa dni póżniej czuje lekki ból w klatce jak ją rozciągam.. mam wrażenie że mieśnie są troche zmęczone.... póżniej po paru dniach jest spoko...
Czy to oznacza że przęmęczam mięsnie?.. czy może to oznaka solidnego treningu ? Dodam że z rozrostem klatki jest wszystko ok

jeśli taki objaw występuje po wielu albo każdym treningu to jest to zły objaw, jesli natomiast np. po zmnianie planu lub przy dłużej kontynuowanych planach ale sporadycznie to jest oki.

pozdrawiam!

Mysle, ze nikt ci nie odpowie na to pytanie. Bol moze oznaczac wiele rzeczy w zaleznosci od jego typu. Moga to byc zwykle zakwasy co jest ok, ale moze to byc cos zupelnie innego.

Powinienes sam rozpoznac, czy to zwykle zakwasy, czy cos czego nie powinno byc. Jak uwazasz, ze jest to cos czego nie powinno byc to lec do lekarza sportowego.

Pozdrawiam.

No właśnie jest tak że klatka puchnie i rośnie.. i to jest raczej sprawa tego że zrobiłem solidny trening.. bo przedtem robiłem lżejszy i nic takiego nie czułem , dzięki za wyjaśnienia

moze brak rozgrzewki a moze zwykle zakwasy

pzdr

a moze miedzyzebrowe ? mnie zawsze nap*****laja jak przesadze z przenoszeniami