Pomocy nie wiem jak cwiczyc z kontuzją

Mam pytanie troche nietypowe ale potrzebuje pomocy!! 14 lipca mialem wypadek tzn. uciąłem sobie palec wskazujący i srodkowy u prawej ręki. Palec wskazujący został uciety na wysokosci paznokcia ale został przyszyty i jest sprawny(nie boli moge pisać itp.) . Gorzej z palcem srodkowym który jest ucięty pod skosem i nie mam obecnie 3/4 paznokcia :( Rana jest juz zabliźniona ale troche boli szczególnie przy uderzeniu nawet lekkim. Chciałem sie zapytać co robic zeby móc trenować sw chodzi mi głównie o Krav mage albo KB czy są jakies ochraniacze albo coś w tym stylu. Chodzi mi o coś co może pomóc uderzyc w chociarz srednio w worek pięścią. Prosze o konkrety . Dzieki za info narka