jak mam cwiczyc

Biorąc pod uwage twoją wage i 2m-ce stażu to wyniki nie są za ciekawe(ale nie oto chodzi) -niewiem jak inni ale ja myśle że powinieneś zrobić krótką przerwe w treningu i zacząc od ACT.
Ułuż se jakoś diete-niekoniecznie wyszukana tylko taką abyś mógł jej przestrzegać to najważniejsze- jedz zdrowo. Narazie niemasz co ani siły ani rzeżby robić narazie musisz nabrać masy mięsniowej.

Jeżeli już chcesz jakiś trening koniecznie nie obwodowy to do działu TRENING!!!

2opcja to pomyśl nad LA i jak koniu napisał może nad boksem. Bo duży z ciebie gość:D

PS> Nigdy niewidziałem instruktora do worka na siłowni- a worki były:}

nom lewa reke mam silniejsza i lepiej misie nia bije... bokser to cos dla mnie... tylko ztreba mnie oszlifowac :) ja pochodze z Kołobrzegu i tam chyba trenuja boks wiec musze sie przejsc :D bo warunki rzeczywiscie mam dobre:)

moze i worki byly ale po co walic w nie bez sensu?

No własnie niewiem :] Mnie nie pytaj :D