Pytadnie add keratyna i bialko

Moj kumpel od 2 miechow cwiczy na silce, przybral przez ten czas ok 4 kg na wadze, jest osoba bardzo szczupla zaczynal od 28 w lapie , teraz ma 30 ,kiedy i jak mialby brac keratyne i bialko , doradzcie cos , z gory dzieki za helpa , nie znam jego wagi :( , a slyszal rozne opinie , ze ma sie zmasowac kreatyna itp , rosze o sensowne rady dla niego jak , kiedy i co brac

LoL po 2 miesiącach kreatyne? głupi pomysł. Za kreatyne niech się weźmie kiedy przyjdzie pierwsza stagnacja, czyli np. dojedzie do wagi 70 kg i za nic nie bedzie mógł jej powiekszyć. Jeśli teraz skorzysta z uroków kreatyny to straci ona swój potencjał (chyba każdy wie, że najlepsze efekty są po pierwszym cyklu). Narazie niech sobie rozpisze porządnie diete a do myśli o kreatynie niech powróci za 6 miesięcy np.
A białko to dobre jest jako uzupełnienie diety.

Zmieniony przez - socham w dniu 2006-09-02 13:12:15

dobrze jakby ktos jeszcze potwierdzil twoje zdanie , pokaze ten temat koledze , ktory go namawia na keratyne , bo z tego co tu sie naczytalem , to tez mi sie wydaje ze po 6 miechach powinien byc 1-szy cykl . Z gory dzieki

potwierdzam

kreta moze byc odrazu jesli sie zna cokolwiek na cwiczeniach, diecie i suplach a z tego co piszesz jest chyba na odwrót.

https://www.sfd.pl/temat206693/