Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11507
Odpowiednia dieta tj. wysokie ilości białka+ niskie wartości węglowodanów.
Tłuszcz wyeliminowany prawie do końca. Do tego niech siostra doda witaminy i minerały. Ze spalaczy może wybrać HERBALEN FX KAIZENA lub DYMA BURNA DYMATIZE.
Trening aerobowy będzie wyśmienitym uzupełnieniem treningu silowego.
Oczywiście wszystkie produkty żywnościowe odpowiednio dobrane tj. ryż ciemny, płatki owsiane, białka jaj, piersi z kurcząt, 100%whey.
POWODZENIA