Definicja diety

Mam maly problem w zrozumieniu na czym dokladnie polega dieta i mam nadzieje ze ktos mi dokladnie to wyjasni. Wiekszosc artykolow dla nowych przejzalem.

Na 'mase':
Rozumiem ze trzeba dostarczac cialu wystarczajaca ilosc kalorii(>wsplcz. atkywnosci razy 24 godziny razy waga). Rozumiem rowniez ze nalezy dostarczac cialu wystarczajaca ilosc bilka/tluszczy i wegli.

Rzecz ktorej nie rozumiem to sposob dostarczania tych wyzej wymienionych skladnikow. Wszystkie diety ktore sprawdzalem na forum przewaznie maja 6 posilkow rozpisanych na caly dzien.

Pytanie#1: Czy teoretycznie mozna by bylo zastapic te wszystkie posilki odzywkami(gainer,bialko itp.) byle by mikro-skladniki sie zgadzaly? (nie chodzi mi o zdrowotne podejscie typu: to by bylo jedzenie tylko w plynie, sama chemia itp.)

Pytanie#2: Czy jest jakis problem w dostarczaniu cialu wiekszej ilosci mikroskladnikow na dzien niz sie powinno? np. jezeli zjemy 2.5g bilka/kg?

Pytanie#3: Czy mozna naprzyklad jesc jedzenie ktore nie ma nic wspolnego z dieta (naprzyklad: rano-kanapki z wedlina na bialym chlebie,poludnie-kotlet z ziemniakami itp.) tak dlugo jak dostarcza sie potrzebne mikroskladniki z odzywek? Nie chodzi mi tutaj koniecznie o nadmiar tkanki tluszczowej na ciele spowodowany nadmiarem weglowodanow i tluszczy ale tylko o wplyw na przyrost masy miesniowej.

Mam nadzieje ze nie zagmatwalem tego za bardzo

Jezeli to jus bylo to moze ktos zna linka...nie wiedzialem za bardzo jak tego w wyszukiwarce szukac.

dieta - sposób odżywiania, w domysle ma charakter zaplanowany (potocznie mówi sie - brak diety). mówisz o klaoriach i jakby osobno o białku weglach i tłuszczach, ale to one wuasnie skuadają sie na kalorie a ich rozkład i zródło - to własnie dieta. dostarczasz je wpostaci posiłków, np kotleta z ryże i warzywami, kanapką z serem, szejkiem białkowym czy tez krakersem. teoretycznie mozna zastpic zwykue posiuki odzywkami, ale po jakims czasie twoj organizm zapomniałby jak sie trawi stały pokarm i zjedzenie zwykłego ziemniaka skonczyc by sie mogło problemami żołądkowymi, jest oczywiscie wiele innych powodow dla ktorych nie powinno sie tak robic. dla niektórych jest problem dostarczenie wiekszej ilosci kalori niz sie powinno, dlatego kupuja odzywki typu carbo, gainer, białko... generalnie dostarczenie nadwyzki kalorii jest koniecznoscia jesli mysli sie o powiekszeniu masy miesniowej (czy tez tuszczowej - zalezy od zrodła kalorii). pytanie #3 jest yebniete. kanapki to tez skuadnik diety, nie konieczny, ale kanapka z szynka i pomidorem to: białko, węglowodany, minerały, witaminy, błonniek, tłuszcz... jesli jednak w duszy myslisz o żarciu posiłków niepełnowartosciowych w kontekscie robienie na przykład masy mięsniowej a uzupełnianie jej odżywkami, to odpowiedz jest tak, do pewnych granic mona tak robic, nalezy pamietac jednak ze im wieksze proporcja naturalnego jedzenie w stosunku do syntetyków tym lepiej. kropka.

Dzieki.

Bardzo szybka odpowiedz...wlasnie o takie cos mi chodzilo.