hiit

Mam pytanie. Właściwie czysto hipotetyczne. Jak wyczytalem najwieksza zaleta HIIT to wtymulowanie metabolizmu juz po zakończeniu samego treningu. W związku z tym mam takie pytanie. Jeżeli czyjś %bf jest wysoki, powiedzmy żędu 30,40% to mogłby wykonywac HIIT 2 razy dziennie??Rano na czczo i poznym wieczorem??Jeżeli ktoś juz o to pytał to przepraszam ale nie znalazłem odpowiedzi. Pozatym pytanie to czysta teoria i ciekawość. Za odpowiedź dzieki!pozdro

przy takiej nadwadze aeroby hiit to duze obciazenie dla serca, ukladu kostno-stawowego
wykonuj szybkie marsze, dieta
i zejdz do nizszego poziomu

Seewy, 30%BF dla kobiety to nie jest IMO jakaś dramatyczna nadwaga. Oczywiście zależy od kośćca, ale taka przeciętna kobiałka przy wzroście np. 165cm może ważyć ok. 66kg i wyglądać dość krągło, ale jeszcze nie być otyła. Przy 40% to rzeczywiście już trochę gorzej.
Natomiast zgodzę się z tym, że jeżeli ktoś się doprowadził do 30-40%BF [zwłaszcza facet, bo kobiety mają naturalnie więcej tkanki tłuszczowej i 15% babka wygląda na znacznie chudszą niż 15% facet], to najprawdopodobniej ma cholernie zaniedbany organizm [albo jest świeżo po ciąży ] i w tej sytuacji rzeczywiście lepsze będą aeroby.
I dieta.

hehe spoko to tylko takie hipotetyczne myslenie. Ciekaw bylem po prostu czy to spalanie po treningu dziala także w nocym czy wtedy organizm funkcjonuje inaczej. No ale dzieki za odpowiedzi pozdrawiam