...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dużo ruchu i nieprzetworzone jedzenie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Witam
Mam 14 lat i mam małą niedowagę ( jakies 2-3kg)
Staram się ćwiczyć kilka razy dziennie (głównie brzuszki i tradycyjne pompki + przysiady) i stąd mam pytanie czy jest sens ćwiczyć czy czekać na wagę idealną bo niechce aby moja praca szła na marne. Niechce aby zamiast przybywania mięśni miałbym je spalać :/
Mam zamiar ułożyć sobie dietę (koło 3 000kcal dziennie) - z nastawieniem na białko
Mogę kontynuować te ćwiczenia czy ich zaprzestać?
Zbliżają sie wielkimi krokami wakacje plaże itp także niechce mieć bojlera :P tylko ładny, płaski brzuch.
Mam jakies 52kg przy 170cm wzrostu. Nie ukrywam że chciałbym miec tak z 56-57kg i wtedy zacząć treningi pełną parą. Głownie a6w. Dodam że w sezonie letnim będe bardzo duzo plywal (prawie codziennie po 2-3h) i czy 3000kcal by wystarczyło? Jestem osobą lubiącą sporty i chętnie je uprawiam.
Większość może mnie mieć za jakiegoś *****a, ale jestem w tym kompletnie zielony :) Dopiero małymi kroczkami w to wchodze ;P
Prosze o odpowiedź
Ps. Czy tradycyjnymi pompkami można poprawic wygląd klatki piersiowej ?
Z góry dziekuje za wyszstko i pozdrawiam
Michał
Mam 14 lat i mam małą niedowagę ( jakies 2-3kg)
Staram się ćwiczyć kilka razy dziennie (głównie brzuszki i tradycyjne pompki + przysiady) i stąd mam pytanie czy jest sens ćwiczyć czy czekać na wagę idealną bo niechce aby moja praca szła na marne. Niechce aby zamiast przybywania mięśni miałbym je spalać :/
Mam zamiar ułożyć sobie dietę (koło 3 000kcal dziennie) - z nastawieniem na białko
Mogę kontynuować te ćwiczenia czy ich zaprzestać?
Zbliżają sie wielkimi krokami wakacje plaże itp także niechce mieć bojlera :P tylko ładny, płaski brzuch.
Mam jakies 52kg przy 170cm wzrostu. Nie ukrywam że chciałbym miec tak z 56-57kg i wtedy zacząć treningi pełną parą. Głownie a6w. Dodam że w sezonie letnim będe bardzo duzo plywal (prawie codziennie po 2-3h) i czy 3000kcal by wystarczyło? Jestem osobą lubiącą sporty i chętnie je uprawiam.
Większość może mnie mieć za jakiegoś *****a, ale jestem w tym kompletnie zielony :) Dopiero małymi kroczkami w to wchodze ;P
Prosze o odpowiedź
Ps. Czy tradycyjnymi pompkami można poprawic wygląd klatki piersiowej ?
Z góry dziekuje za wyszstko i pozdrawiam
Michał
...
Napisał(a)
W tym wieku wystarczy trening domatora. Pompkami oczywiście można poszukaj w dziale trening w warunkach domowych są różne rodzaje.
Eee... Lubię placki ^^
...
Napisał(a)
Nie nastawiaj głownie Twojej diety na białko bo na pewno nie pozwoli Ci to przybrać szybciej na masie.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Dziękuje za Wasze uwagi. Napewno sie do nich dostosuje.Nie zaszkodza mi jakieś fast foody ? Jem je rzadko nie jestem od nich uzalezniony, ale chce poprostu jak najszybciej miec tą wagę idealną pozniej diete ułoże oczywiscie dam Wam do sprawdzenia i mysle zaczac A6W bo na silownie jeszcze za mlody jestem.
Czyli kontynuowac te cwiczenia ktore wykonuje czy czekac na wage idealna ?
Zmieniony przez - Ruman_007 w dniu 2010-05-21 11:52:05
Czyli kontynuowac te cwiczenia ktore wykonuje czy czekac na wage idealna ?
Zmieniony przez - Ruman_007 w dniu 2010-05-21 11:52:05
...
Napisał(a)
myślę że lepiej jak zaczniesz od ABS2
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły