Szacuny
6
Napisanych postów
607
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3397
nie wiem na jakim poziomie jestes, ale jesli ustalisz prawidlowo ciezary jako % swojego maksa to mozesz miec problemy z wykonaniem tego treningu tak jak zostal rozpisany, czyli lepiej nic nie dodawac
mala uwaga - ten program byl wymyslony dla przysiadu,moze dzialac dla innych cwiczen, ale kazde cwiczenie ma inna tolerancje na obciazenia
Szacuny
6
Napisanych postów
607
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3397
to jest bardzo dobry trening
proponuje zrobic dokladnie tak jak zostal rozpisany, bez zadnej dodatkowej pracy na cwiczone miesnie (chodzi mi o cwiczenia asystujace - zero)
jak na koniec tego planu bedziesz mial jeszcze sporo pary, to nastepnym razem cos sobie tam dokladaj do tej rozpiski
ten trening wykonuje sie tylko pare razy w roku
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
739
Hej opuszczania negatywne rób na 120% bo na 140% to tylko zawodowcy robią, chyba nie chcesz żeby podczas opuszczania sztangi mięsień piersiowy ci strzelił