Kreatyna w białku Vitalmaxa

Gdzie Ty wyczytales ze Protein 82 Vitala ma 1g kreatyny w porcji? Wg strony atleta.pl ma 10g kretki w 100g, a to juz nie jest tak mało.

...ale nie wiadomo raczej nam ile porcji dziennie koleś bedzie brał- jak jedną to spoko, ale jak waży mało i powiedzmy więcej tego bedzie łykał to może z tego ię zrobic połowa dawka jak przy długotrwałym dawkowaniu kreatyną/ciągła suplementacja/.

jezeli malo wazy
to tez bedzie jadl sporo miesa,
ktore rowniez zawiera kreatyne/znikome ilosci/
ale zawiera!
jesli porownujemy z iloscia kreatyny w tym bialku

pozatym poprzez bialko
kreatyna "troche" mniej sie wchlonie do organizmu

imo szkoda zawracac sobie glowe taką iloscia kreatyny



jesli jest tak
jak Tora napisal,ze zawiera 10g
a nie 1g
to zmienia wogole postac rzeczy

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-04 23:07:10

Daro- kreatyna z mięsa wchłania sie o wiele gorzej niż z suplementu więc wogóle nie może byc brana pod uwagę jako suplementacja, czy nawet dodatek.

czasem jest również że można mało ważyć a stosować niemało odżywek więc różnie to jest- nie znając rzeczywistości zmuszony jestem pisać bardziej ogólnie więc może stąd mogę nie trafiać całkowicie w sedno... ale coż

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-04 23:29:57

rozumiem Apok

ale jesli idziemy tym tonem myslenia
to 1g kreatyny w bialku w 100g(ktory rowniez "hamuje" wchlanianie sie kreatyny do organizmu)
to mozna to uznac jako "dodatek marketingowy"

bo jaki jest inny sens dodawac 1g kreatyny w 100g bialka??
(przyjmijmy,ze np.autor postu bedzie pił daną odzywke bialkową 3 razy)
czyli 3g kreatyny
a z tego wchlonie sie do org.jeszcze mniejsza ilosc(poprzez bialko)
a jeszcze spora czesc w org.zamieni sie w kreatynine- https://www.sfd.pl/temat192571/

racjonalnie myslac
ogolnie wyjdzie mniej wiecej tyle
ile jemy kreatyny dziennie zawartej w miesie

czyli bardzo malą ilość,
wrecz znikomą

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-04 23:42:01

Nie wcisnęło mi się 0
miało być 10 gram na porcję!

Co do tego ile waże - 74,5 kg i 173cm - jestem właśnie po redukcji.
Pytam nie dlatego żeby mnie ktoś oświecał informacją o kreatynie w mięsie.
Tylko że jeżeli mam zbilanswaną dietę tak że białka z odżywki wraz z suplementacją okołotreningową zjadam ok 80 g to już nie jest ilość kretki z wołowego!!! Co post to każdy mówi coś innego - i tylko o to chodzi, więc chodzi mi bardziej o odpowiedzi wynikające z doświadczenia.

wez inne bialko ktore nie ma kreatyny
dorzucanie kreatyny do bialka to dla mnie glupota