pomoc w rozpisce dawkowania odżywek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1954

siemanoo chciałem żebyście mi pomogli w rozpisaniu dawkowania odżywek które ostatnio zakupiłem na siłownie chodze w godzinach 16-17 to zalezy od tego jak lekcje koncze diete jakotakom mam jak bedziecie chcieli to też moge wrzucic
-mass XXL 3000g <trec>
-Xpand 925g
-tri creatine complex 300g <precision>
-Lglutamine 325g <MRM>
-carbo energy power 1500g <activia>
-top 10 dla męszczyzn <activia>

z góry dziekuje :)
POZDRAWIAM !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

arek16

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 932 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21109

Xp przed treningiem po jablczan raze mz carbo, gainer to juz sam wiesz chyba jak, witaminy do posilku, glutamina 5 g rano na czczo, 5 g po treningu i ewentualnie 5 g na noc.

...

OREST88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1954

poatrzylem trohe na stronkach i tak ułozylem ale lepiej obadajcie a i nie wiem jak z Xp i tą kreatynką dlatego postawiłem znaki zapytanie co do gramów
rano
-xp 5g?< odrazu>
-lglutamine 5g ,top 10

w szkole
-mass xxl g?

przed trenigniem
-masss xl godzinke przed g??
-xp 10g?

po treningu
-tri crea complex 5g? + Lglutamine 5g +carbo 50g

na sen
-zma <zinicas forte 1 tab,filomag forte 3 tab>

...

arek16

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 932 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21109

Wzialbym jednak cala porcje Xp przed treningiem. Lepsza pompa. Co do gainera to nie napiszemy Ci ile masz go brac bo to zalezy od Twoich brakow w diecie ale zeby zastapic posilek musisz "walnac" minimum 100g.

Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-09-05 06:56:49

...

OREST88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1954

czyli tak jak napisałem dawkowanie xp i krea może byc ?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

rano
-xp pełna miarka
-lglutamine 5g ,top 10

ok

w szkole
-mass xxl

ile chcesz.W sumie to 3 miarki stykną.

przed trenigniem
-mass xl godzinke przed 3miarki
-xp pełna miarka 30-40min po gainerze a 20min. przed treningiem

po treningu
-tri crea complex 5g? + Lglutamine 5g +carbo 50g

ok.Nie wiem ile , ale Tre Creatine Complex daj pełną porcję.

na sen
-zma <zinicas forte 1 tab,filomag forte 3 tab>

ok.

powodzenia

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-09-05 11:35:11

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

OREST88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1954

-xp dawac miarke jaka jest w odżywce ok
- mass xl mam w worku i nie wiem zabardzo ile gram jest w 3 miarkach jak polecałes
-tri creatine complex pisales daj pełno porcje masz namysli 10g ?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

-xp dawac miarke jaka jest w odżywce ok
tak, w środku jest miareczka

-mass xl mam w worku i nie wiem zabardzo ile gram jest w 3 miarkach jak polecałes
miarka powinna byc.3 miarki to ok.70g ww i 20-26białka.

-tri creatine complex pisales daj pełno porcje masz namysli 10g ?
tak

...

OREST88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1954

ok dzieki :)

...

OREST88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1954

rano
-xp po obudzeniu <miarka>
-lglutamine 5g witaminki
-top 10

w szkole
-mass xxl 70g

przed trenigniem
-masss xl 70g godzinke przed
-xp 20 min przed treningiem <miarka>

po treningu
-tri crea complex 10g + Lglutamine 5g + carbo 50g

a jak w dni nie treningowe??
cos ograniczyc czy moze zostac?

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

wydaje mi sie ze za duzo kreatyny bedzie troche... a nietreningowe odpuscil bym sobie jedna porcje xp lub tego crea complex

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-23 11:05:18

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat