Błonnik i insulina

Zaczynam niedługo cykl kreatynowy i zastanawia mnie jedna rzecz. Do wchłaniania się kreatyny potrzebna jest duża ilość insuliny i dlatego do kreatyny stosuje glukoze. Kłóci się to trochę z porannym posiłkiem, na który składają się produkty o niskim IG z dużą ilością błonnika, zapobiegającego wydzielaniu insuliny. Czy w takim razie nie powinienem stosować rano kreatyny z glukozą? (chodzi oczywiście o dni nietreningowe)

dlatego kreatyne bierze się 30 min przed śniadaniem np. z sokiem winogronowym

Wydaje mi sie ( ale ekspertem nie jestem) ze po krecie odczekujesz 30 min. i dopiero wtedy jesz posilek zeby kreta sie przyjela wiec wydaje mi sie ze nie powinno byc problemow.