kreatyna + glukoza

Po prostu organizm w wyniku przeman metabolicznych może użyc część białek do spalenia w energię.

chocbys stanal na uszach i tak sie to stanie
niealeznie od warunkow i pory :D

z efektywnoscia kolo 58%

Mam takie same zdanie ;)

trudno co robic

Biniu ja jestem otwarty na wiedze i z checia sie ucze ciekawych rzeczy wiec sie jeszcze o cos spytam Piszesz, ze niezaleznie od warunkow bialko i tak w sporej czesci zostanie uzyte jako zrodlo energii. Ale skoro zaraz po treningu najpierw dostarczymy energie/glikogen do miesni dzieki gukozie czy tez carbo to chyba dzieki temu zabiegowi po zjedzeniu chwile potem bialka/gainera, mniej bialka zostanie "zmarnowanego" niz jakbysmy zjedli to bialko zaraz po treningu zamiast carbo/glukozy ?? I tak samo w ciagu dnia skoro dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilosci weglowodanow to po co zuzywa bialko jako zrodlo energii ?? Bylbym wdzieczny za odpowiedz
Pozdro

Glukoza wazna;P ale bym sie tak nia nie przejmowal:) skup sie na pochlanianiu hektolitrow wody dokup sobie jeszcze jakas dobra multiwitamine np: sports multi plus TRECA. i niczym obelix wzbij sie w niebo ;)

chocbys stanal na uszach i tak sie to stanie
niealeznie od warunkow i pory :D
z efektywnoscia kolo 58%

58% podoba mi sie tak dokladnosc;]

chocbys stanal na uszach i tak sie to stanie
niealeznie od warunkow i pory :D
z efektywnoscia kolo 58%

Myslalem, ze moze jakos opiszesz ten proces i czemu tak jest, no coz trzeba uwierzyc na slowo

po duzym skrocie
z takim procentem +/- bialko jest zamieniane w glikogen niezaleznie od warunkow

- trawienie bialek