gainer czy białko do XP?

co lepsze do budowania masy miesniowej z XPandem - gainer czy białko?
Możecie polecić tanie a dobre odzywki?

to zalezy od braków w diecie... (kcal musza być na + )

Dobre białko: SP 80 Olimpu
Dobry gainer: Mass XXL Treca

Tak jak napisał kolega bieżesz w zależnoscie od braków w diecie, najlepiej jeśli byś trzymał konkretną diete bez odżywek (większosć mysli że one są dużo lepsze od naturalnego, tymczasem tak nie jest), jeśli już musisz brać to jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości energii z węgli bierz gainera, jeśli dostarczysz-bierz białko.

Pozdro!

po tym pytaniu odnosze wrazenie, ze chyba niepotrzebnie sie w ogole za xpanda zabierasz

jw

pierwsze i drugie do trzeciego nie ma wiele do rzeczy- napewno nie bezpośrednio, a napewno już bez uzupełnienia właściwego w kwesti diety i odżywek nie ma co brac sie za suple, nawet za kreatynę bo niewiele to dobrego przyniesie.
więc zdecyduj sie jaką i ile tej odżywki by było max uzupełnienie do dobrzeułożonej diety a potem dopiero zastanawiaj sie nad kreatyną.