OFF... :(
**EKSPERT** W DZIALE DOPING
...
Napisał(a)
Co sadzicie o takim treningu- 1 dzien - klatka plecy, 2 dzien przerwa 3 dzien łapy barki,4dzien nogi,5dzienklatka plecy,6dzien przerwa 7 dzien lapy barki i tak samo tydzien kolejny tyle ze poniedzialek zaczynamy od przerwy. zazwyczaj trenowalem tak jak widzicie tyle ze bez nog. nogi ostatnio upchalem. trening ten wywarł na mnie najlepsze dotychczas rezultaty, kazdą grupe oprucz nog trenuje co okolo 4 dni. nogi raz na tydzien. treningow w tygodniu wypada raz 4 raz 5. ??? Dodam iz jest to trenign na mase:P skuteczny! sprawdzony
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
MOim zdaniem, jeśli taki trening działa na ciebie bardzo pozytywnie, to jest to dobry trening. To samo tyczy się techniki. Jeśli na ciebie działa, to olej to co sądzą inni. Pamiętaj, że jednak nawet najlepszy plan i ćwiczenia musisz zmieniać co jakiś czas.
"Jesteś dla mnie tym, czym dla ciebie jest moja muzyka..."
...
Napisał(a)
jesli trening dziala to dobrze jak juz go robisz to skoncz a po 6-8 tyg zmien cw. i np kombinacje najbardziej uniwersalnym jest: klatka+biceps/triceps plecy+triceps/biceps nogi+barki ale kombinajcji jest mnustwo wiec wybierz cos uluz i najwyzej daj do ocenki
...
Napisał(a)
Nastepnym planem bedzie albo ten najceizszy plan treningowy z Edukacji Kulturysty albo Full body workout. dzieki za odpowiedzi. elo
OFF... :(
**EKSPERT** W DZIALE DOPING
Polecane artykuły