i teraz pytanie dotyczace tematu w DNT mam brac kreatyne rano na czczo czy moge ja brac po poludniu(rano mam problemy z apetytem i dlatego martwi mnie branie jej na czczo:/) ?po jakim czasie moge zjesc posilek biorac kreatyne na czczo? z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam
...
Napisał(a)
witam. mam zamiar rozpoczac cykle na monohandrycie kreatyny.w Dni treningowe mam zamiar jesc 2 porcje po 5g(30min przed i zaraz po treningu), a w dni nietreningowe 5g.sadzicie ze te dawkowanie bedzie odpowiednie?
i teraz pytanie dotyczace tematu w DNT mam brac kreatyne rano na czczo czy moge ja brac po poludniu(rano mam problemy z apetytem i dlatego martwi mnie branie jej na czczo:/) ?po jakim czasie moge zjesc posilek biorac kreatyne na czczo? z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam
i teraz pytanie dotyczace tematu w DNT mam brac kreatyne rano na czczo czy moge ja brac po poludniu(rano mam problemy z apetytem i dlatego martwi mnie branie jej na czczo:/) ?po jakim czasie moge zjesc posilek biorac kreatyne na czczo? z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bralbym rano i pozniej posilek po jakis 15-20 minutach jesli jednak piszesz ze masz problemy po tym z apetytem to bierz popoludniu miedzy posilkami
...
Napisał(a)
Raczej się przyjęło tak:
Dni treningowe:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu
Dni nietreningowe:
5g na czczo
albo jeszcze inny sposób
Dni treningowe:
5g na czczo
5g przed treningiem
3g po treningu
Dni nietreningowe:
5g na czczo
Myślę, że ten pierwszy sposób jest najbardziej optymalny.
A co do brania rano, to tak pół godzinki przed pierwszym posiłkiem.
Dni treningowe:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu
Dni nietreningowe:
5g na czczo
albo jeszcze inny sposób
Dni treningowe:
5g na czczo
5g przed treningiem
3g po treningu
Dni nietreningowe:
5g na czczo
Myślę, że ten pierwszy sposób jest najbardziej optymalny.
A co do brania rano, to tak pół godzinki przed pierwszym posiłkiem.
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
...
Napisał(a)
Podepne się pod temat.Jak koncze trening siłowy a po nim mam aeroby jakies 30 minut to kreatyne brać zaraz po treningu siłowym czy dopiero po aerobach??.
Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..
...
Napisał(a)
bierz 2x dziennie po 5 g
raz na czczo
druga porcja po treningu lub przed a w nietreningowy w okolicy treningu
raz na czczo
druga porcja po treningu lub przed a w nietreningowy w okolicy treningu
trening -> ból -> rozwój
Polecane artykuły