plan treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13

Witam

Chcialbym,żeby ktoś ułożył mi plan treningu na tydzień.( jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń).
Trenuję już 8 misięcy ważę 75 kg.

krzyszycha

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

lol buehehhe spoko a po tym tygodniu przestajesz cwiczyc?

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

adam717

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8497

nikt Ci nie ulozy planu uluz cos sam i najwyzej daj do oceny-> posty podwieszone!!

...

krzyszycha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13

nie ko0ńczę ćwiczyć ale chciałbym zmienić trening

krzyszycha

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

na tydzien tylko?

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

na więcej sie nie opłaca, bo za tydzien bardziej koszykówka sie spodoba

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Chyba mu chodziło o "tygodniową rozpiskę"

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

krzyszycha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13

Właśnie o " tygodniową rozpiskę"

krzyszycha

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

"waze 75 kg"

no i co z tego?

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Warto ?

Następny temat

Ile można osiągnąć przez rok ??

Polecane artykuły

plan treningu

Trening dla zaawansowanych

Warto ?

Ile można osiągnąć przez rok ??

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu