Odżywki dla sportowca. Pomóżcie!

Witam wszystkich. Mam 20 lat i uprawiam następujące sporty: siłownia, pływanie, piłka nożna, bieganie, rowery. Oczywiście rower tylko w lato, teraz zbliżają się chłody więc rower odstawiam, a piłka nożna tylko na sali.

Mój opis:
- waga 88 kg
- wzrost 187 cm
- biceps 38, klatka 105, przedramię 34

Cele:
- żelazna kondycja fizyczna
- wzrost masy mięśniowej, waga do 95 kg, wyrzeźbienie ciałą ( nie chcę byc wielkim zatłuszczonym bykiem)
- ogólna sprawność fizyczna i dobre samopoczucie

Wiem jednak że tych celów nie osiągnę bez dobrego wspomagania w postaci suplementów. Jakie więc radzicie zebym kupił? Proszę wasm, pomóżcie mi. Z góry wielkie dzięki!
-

moja rada:

1. idz do sklepu z odzywkami
2. kup wszystkie mozliwe rodzaje
3. wyrzuc je do kosza

jedz dobrze zbilansowane posilki, to wszystko
jak chcesz zyskac na wadze to po prostu jedz duzo wiecej

zakladam, ze nie jestes bogaty z domu
jesli masz pieniadze to jedz na odzywkach, tylko nie spodziewaj sie jakis magicznych efektow
jesli juz cos chcesz stosowac, to rob to cyklicznie, nie przez caly rok

jedyne "odzywki", ktore ja stosuje to zielona herbata (parzona) i tran (olej z rybiej watroby)

jesli interesujesz sie kulturystyka, to szukaj odpowiedzi na forum kulturystycznym

Zmieniony przez - girjewik w dniu 2006-09-07 22:47:48

"jesli interesujesz sie kulturystyka, to szukaj odpowiedzi na forum kulturystycznym "LOL

nieżle ,a to jest forum żeglarskie

Prócz dobrej diety którą radził kolega wyżej zadbaj jednak o odżywki i suplementy,zwiększ intensywność trenigów na siłowni ,a zmniejsz nieco aeroby.Masa jaką zdobędziesz zależy najbardziej od tego co jesz dlatego najlepiej w tej sprawie zgłoś się do działu odżywianie.Od siebie moge Ci doradzić rób dwa razy w roku konkretne cykle z kreatyny wzbogacone o odżywki białkowe i aminokwasy.