Cykl wrześniowy:) zapraszam

produkty wzięte z dupy. Można było o wiele lepiej wybrać.

Ale jeśli już łączysz te 3 kreatyny to tak jak Fu i reszta - od początku wszystkie lecisz. Inaczej nie ma sensu.

Za dużo serii na biko i triko.zacznij od 2 ćwiczeń po 3 serie, ewentualnire dorzuć jako ostatnie ćwiczenie coś na wyciągu, 2 serie z liczbą ruchów powyżej 10.

za mało na plecy i nogi - na szybko przejrzalem, i moze nie doczytalem ale masz do dyspozycji full osprzet? czy tylko wolne ciezary ?

full osprzetu niestety nie mam, ławka, gryf prosty, obciążenie i hantle, dodam tez ze podciaganie na drązku nie wchodzi w gre z powodu łokcia, a co do nóg to nie chce zeby sie rozwijały, dziwnie to brzmi ale są wystarczająco rozrosniete..