jak brac zeby przytyc

Hej cwicze od pol roku z jako takimi rezultatami (190wzrostu 69kg - taki chudas straszny) 18 lat mam
Właśnie zakupiłem Monster mass biogenix (tak mi doradzil sprzedawca wizac mom marna sylwetke)...i zastanawiam sie jak mam go daawkowac. Na opakowaniu pisze ze albo miedzy posilkami 3-4 razy albo 1h przed i po treningu. No i pytam sie teraz was drodzy przjaciele:P...który sposób jest leprzy?
czytałem też że co nie którzy biorą gainera na noc ( mi tłuszcz jak by co nie przeszkadza bo jestem i tak diabelnie chudy) - wiec czy dla mnie to jest bezpieczne
a i jeszcze sprzedawca powiedzial zebym pil z mlekiem a nie woda bo i tak mi nie zaszkodzi troche tluszczu.

Więc jak mam brać żeby przytyć (wspomne ze wolał bym brać mniej gdyż nie mam tak dużo kasy na te rzeczy..no ale jesli bedzie trzeba sie poswieceic to mowi sie trudno)

Dieta jest ...hmm...taka sobie...ale powiecmy ze jest:)

ułóż diete

no przeciesz powiedzialem ze mam diete:/
NIe jest idealna gdyż nie mam takiej możliwości...jednagrze diete jakas posiadam

https://www.sfd.pl/temat252665/

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-08 17:30:51

Gdybys mial diete to bys sie o to nie pytal.

Marsz ukladac diete!

cinek966 -popełniasz dwa najokropniejsze błędy, a mianowicie, pierwszy to, że chcesz przytyć i nie dbasz czy to tłuszcz czy mieśnie,
drugi nie mniejszy to, że nie masz diety, nawet jako takiej, poprostu postaraj sie jeszcze raz przeanalazować swoje zapotrzebowania na kalorie i poszczególne makroskładniki a wtedy można będzie wkleić w to tego gainera, inaczej to błądzenie po omacku, a zmagania twoje w kontekście uzyskania efektu masy to przysłowiowa "walka z wiatrakami".
pozdrawiam!

trzeci błąd to ortografia, najpierw synu weź się za słownik