the_drill
Witam
prosze napisac kilka przykładów w/w kwestii treningowej.
dzięki
prosze napisac kilka przykładów w/w kwestii treningowej.
dzięki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
79
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
893
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
przemas20
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1702
Chodzi o to, że na początku treningu robisz ćwiczenie izolowane, a potem przechodzisz do ćwiczeń podstawowych np:
Bicepsy:
-Uginanie przedramienia z hantlą w podporze o wew. część uda 3x
-Uginanie przedramion ze sztangą 3x
-Przemienne uginanie z hantlami młotkowo 3x
Bicepsy:
-Uginanie przedramienia z hantlą w podporze o wew. część uda 3x
-Uginanie przedramion ze sztangą 3x
-Przemienne uginanie z hantlami młotkowo 3x
http://www.efektus.ok1.pl - Siłownia Toruń
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
79
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
893
czy ćwiczenia izolowane wykonuje się tylko na maszynach?
...
Napisał(a)
adam717
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
207
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8497
oczywiscie ze nie czytaj z uwaga "Uginanie przedramienia z hantlą w podporze o wew. część uda 3x"-czy to maszyna??
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
nie tylko, a swoją drogą w jakim celu chcesz zastosować tą technikę?
pytam bo jest ona przeznaczona dla osób z dłuższym już stażem treningowym.
pytam bo jest ona przeznaczona dla osób z dłuższym już stażem treningowym.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
79
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
893
otóż na siłowni ćwiczę od 2,5 roku.
Od czerwca mam kontuzję nadgarstków, nie ćwicze 3 miesiące, chodziłem na rehabilitację, konsultowałem się z lekarzem który nic nie radził<lol>kupiłem tabletki na recepte Flamexin (jem już 3 paczkę) smaruje maścią (naproxen,i dwie maście kupione w austrii dla koni na ścięgna) i to wszystko nic nie daję. Zamierzam zastosowac ta metodę treningu ponieważ przez w/w kontuzję nie moge uzyć "dużych" ciężarów". Największy problem będzie z treningiem triceps i biceps bo wtedy najbardziej narażona jest konstrukcja stawów(ścięgien) nadgarstkowych. Np. jak robie pompki na pięściach to nic nie czuję a jak już na otwartej dłoni to wtedy odczuwam kontuzję.
Od czerwca mam kontuzję nadgarstków, nie ćwicze 3 miesiące, chodziłem na rehabilitację, konsultowałem się z lekarzem który nic nie radził<lol>kupiłem tabletki na recepte Flamexin (jem już 3 paczkę) smaruje maścią (naproxen,i dwie maście kupione w austrii dla koni na ścięgna) i to wszystko nic nie daję. Zamierzam zastosowac ta metodę treningu ponieważ przez w/w kontuzję nie moge uzyć "dużych" ciężarów". Największy problem będzie z treningiem triceps i biceps bo wtedy najbardziej narażona jest konstrukcja stawów(ścięgien) nadgarstkowych. Np. jak robie pompki na pięściach to nic nie czuję a jak już na otwartej dłoni to wtedy odczuwam kontuzję.
