Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
551
no chcial bym urozmaicic ale jestem w szkole i nie moge teraz za bardzo zrobic sam chyba rozumiesz
a co o mnie to cwicze rok celem jest sucha masa jak liczylem to potrzebuje okolo 180-200 bialka
400-450 wegli
i 60g tluszczu a zapomnialem dodac do tych kanapek o 10.00 i o 13.00 mam w srodku wazywa głownie ogorek pomidor po obiedzie zjem jeszcze jakis owoc ale z tym obiadem niestety tak bedzie musialo zostac raczej sie go nie da zmienic;/