Za mniej więcej miesiąc zacznę 3 HST. Ćwiczę od marca, od 3 tygodni staram się stosować diete. Chciałbym w czasie niego stosować kreatyne (będzie to 1 raz). W związku z tym mam kilka pytań:
1. Jaka kreatyna?
2. Z czym ją najlepiej połączyć?
3. Przez jaki okres ją stosować (15,10,5,negatywy)?
4. Jakie ilości i w jakiej porze?
5. Jaką ilość zakupić, by wystarczyła na całe HST?
Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.
House music is my healer