Masowka- prosba o rzucenie okiem

nie no co do oliwy spoko, tylko ellis wspominal kiedys, ze na noc odrobina oliwy, zalezy jak rozumiemy odrobine hehe
pozdro i rosnij, a raczej nie zatluszczaj sie

te gotowe surowki nafaszerowane sa cukrem. wiem to po sobie. tez jestem endo i po zjedzeniu tych suroweczke z dodatkiem moich tluszczy cudowanie mnie zalewalo i insu szalala.

tobra to bede salate ogorkiem przegryzal chyba;)

Roznego rodzaju surowki mozesz sobie robic. Marchew, kapusta, koperek, papryka. Do teog jakie przyprawy, moze byc troche octu winneog jak masz.

a tak swoja droga pytanie nieco odmiennej tresci [wlasciwie 2]

-z czym mozna ser jest w ostnim posilku? moje kubki smakowe moja nie gdy widze kostke sera bialego i lyzeczke.Cos by nie namieszac w posilku a zeby zyskalo walorow samakowyhc-da sie? myslalem o cynamonie i jablkach ale niezbyt to sytuacje ratuje.

- co z dieta gdy ejstem w rpacy np, czy b ma zle rpzelozenie np jedzenie co 4h? i pozniej nadrabianie posilku po pracy? wiem ze napewno przleozenie na metabolizm ma ale czy strasznie istotne? bo np w porpzedniej pracy nie moglem wogole jesc przez 8h [nie bylo czasu- nie wazne czemu] i wiedzialem ze to troche wielki blad [wspowolnienie metabolzimu] i sie wahalem czy posilki nadrabiac czy omijac ale wolalem dostarczyc chodzby duza dawke,zapychajac zoladek niz dostarczyc za mala liczbe kcal

jakie wasze zdanie?

4 h to nic strasznego, jesli jesz te 6 posilkow dziennie to raczej o metabolizm sie nie masz co martwic, nikt chyba nie jada z zegarkiem w reku

a co do twarogu to ja teraz na low carb jem takie cos, 150 g twarogu 80 g jogurtu naturalnego (mozesz dac i 50 g jesli sie boisz o wegle na noc, tak tylko dla konsystencji), do tego lyzka cynamonu i 4 slodziki, minimalna ilosc wody rozgniatam mieszam, aha i dodaje otreby