brac czy nie brac :)

Czesc mam 14 lat trenuje sw.Do tego silowo (drazek,pompki,brzuch,hantelki) czy jest sens brac cos?Kreatyne albo inne dopalacze :).Oczywiscie wiem ze najwazniejsza jest dite

nic nie bierz

Dieta trening w twoim wieku nic więcej ci nie potrzeba!!Co najwyzej kup sobie jakieś białko bo ciezko z samych posiłków wydusić tyle ile trzeba!I nic więcej Ci nie potrzeba!

14 lat i bialko :P:P ??? po co mu bialko , niech osiaga maxy najpierw na samych dietach a pozniej jak czegos brakuje to niech bierze bialka , pozniej jakas kreatyna a jeszcze pozniej to bedzie juz zalezalo od niego . moim zdaniem jesli takim dzieciom bedzie sie radzilo siegac po bialka to tylko paranoja z tego bedzie . no ale co ja tam wiem

Nie chodzi o ty co ty tam wiesz bo tak powinno być fakt nie zwróciłem uwagi na jego wiek!

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-09-10 05:57:22

Wlasciwie do wielu 16 lat nie powino sie mylec o treningu silowym takim jakim znamy go wszyscy. Powino sie szlifowac technike przez ten czas i leciec na mniejszych ciezarach nie bawic sie w maxy itp, co za tym idzie diete zbedna - mozna coprawda przezucic sie na zdrowsze produkty ale bilansowanie diety imo jest bez sensu bo dzieciak nie bedzie mial nic dziecinstwa, ponadto nie jest mu to potrzebne przy zalozeniu ze nie robi masy tylko szlifuje tehcnike i zaprzyjaznia sie ze sportem + ma troche ruchu.
Co za tym idzie bialko ktore jest uzupelnieniem diety tez nie potrzebne.


taka moja opinia.

ave maryja