Prosze o pomoc w dobraniu odzywek

Witam
Chcialbym prosic was o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich odzywek, zalezy mi glownie na sile i wytrzymalosci, chociaz masa tez nie pogradze:D
Mam 18lat, staz okolo roku, dieta wysoko bialkowa.Dodam ze 4razy w tygodniu trenuje siatkowke.
Myslalem nad HMB ale po przeczytaniu kilku artykolow mam tylko metlik w glowie.. , kreatyna odpada.
SALDO: w granicach 150zl
Z gory dzieki

czemu nie kreatyna ??????????

juz bralem, chce sprobowac czegos innego

to może jakiś stack kretynowy?? cell pump??

tak tak , kup HMB ...roznie dobrze mozesz dac mi te pieniadze

juz bralem, chce sprobowac czegos innego

kreatyna jest to najbardziej efktywny suplement, i jesli chcesz prowbowac dla samego probowania to ok jednak nie spodziewaj sie lepszych efktoe po np.HMB niz kreatynie

Nitrobolon 2

Kup sobie Witaminki i sole mineralne (np TOP 10), ZMA apteczne, I gainerka dla uzupelnienia i bedzie dobrze.

a masz zajęcia na siłowni?
kreatyne możesz brać stale lub cyklicznie? kiedy ostatni raz brałeś kreatynę?
siaktówka i masa <- to nie idzie w parze, wystarczy spojrzeć na zawodników i widzisz że nie mają dużej masy mięsniowej;
nie licz na to ze suplementy są bolączką na Twoje problemy; moga pomóc.