Co na siłe i mase najlepsze

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4026

Mam diete ulozoną na mase ale siła mi nic nie idzie niewiem czmeu jak odzywka byłaby dobra
wiek:16
Waga 60 kg
wzrost 170
Staz 7 miesiecy
cel masa i siala

www

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100758

jesli faktycznie masz dobrze ulozona diete (w co watpie

i nie idzie Ci masa ani sila to kup monohydrat treca,vitalmaxa albo olimpa

mozesz tez miec do bani trening i regeneracje
najpierw sie nad tym zastanow a pozniej pomysl o kreatynie

pozdro

Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-09-10 14:55:58

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

Grzechu92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 673

Kreatynka najważniejsza

Od tego każdemu rośnie siła i powinna być pierwszym suplem jaki się weźmie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wez sie porzadnie za trening, jak ja widze jak mlodziez cwiczy na silowni to mnie zal bierze, wezma sobie sztange albo hantelki i mahaja nimi na wszystki strony, a myslami chyba sa przy obiadku mamusi, kolesie po treningu nawet nie sa spoceni, kiedy ja ledwie po rozgrzewce mam caly recznik do wymiany

...

Grzechu92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 673

ale od tego jest forum żeby naprowadzić na właściwą drogę. każdy jak zaczynał to raczej mało wiedział o treningu.. ja mam dopiero 14 lat a zaczynałem rok temu i byłem kompletnie zielony, a od tamtego czasu przybyłem 3cm w bicepsie i 7cm w klacie. I teraz o wiele więcej wiem o porządnym treningu.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

i co juz sie zlapales za kreatyne?

...

Grzechu92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 673

nie nic nie brałem, tylko gainer bo miałem braki w diecie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

na siłe najlepszy jest trening ... suple bez dobrego treningu nic nie dadzą. Co innego dobry trening bez supli - tu będziesz miał widoczne efekty.

...

Don quixet

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1586 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24560

Jeśli po7 miesiącach treningu już masz brak motywacji i potrzebujesz jakiś bajerów, to sorry, ale zmień sport.

PS Pewnie nie potrafisz jeszcze poprawnie wyciskać na płaskiej, więc najpierw opanuj technikę