był juz taki trening?

Witam!

Czy ćwiczył ktoś z was tak jak ja teraz planuje (wątpię bo sam to wymyśliłem ale moze jednak..) - zeby ćwiczyć każdą grupę 2 razy w tygodniu, i podzielone na 4 wersje

A - jedne partie mięśni z dużymi ciężarami typowo na siłę
B - drugie partie mięśni z dużymi ciężarami typowo na siłę
wolne
C - I partie tylko że powtórzenia tak 12-15+
D - II partie tylko że powtórzenia tak 12-15+

da to w ogóle jakieś efekty jak myślicie?

Wez juz nic nie wymyslaj prosze ja ciebie

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-09-11 08:50:30

ale to mi tak samo jakos przyszlo
a ja sie pytam powaznie czy moze byc cos takiego.... nie chodzi tu o mase ale o sile i wytrzymalosc

Jak sie nudzisz to idź na spacer ... zdrowiej na tym wyjdziesz

Wiesz, badania niby wykazały, że włókna mięsniowe najlepiej rozwijają sie gdy są poddawane treningowi holistycznemu, a więc należy wykonywać serie o różnej liczności powtórzeń, zarówno małej jak i dużej. Ale zasadniczo jeśli sie chce robić naraz siłe i wytrzymałość, to ani jednej ani drugiej rzeczy nie da sie zrobić dobrze.