Poniedzialkowy trening ???

Witam wiele osob w poniedzialek cwiczy klatka , podobnie jak ja . Tylko nasuwa mi sie pytania z czym ja laczyc ?? Z bicepsem czy lepiej z tricepsem ? Czy moze z czym innym ?? Bo nie wiem co lepiej ? Trenuje na mase chociarz tak mase nie jest mi potrzebna , raczej suchy miesien .

Wiec prosze o porady co dodac do pon treningu , procz klatki piersiwej ?

Jedni trenuja z bicepsem drudzy z tricepsem- ja wole z bicepsem po prostu lepiej mi sie cwiczy.

Witam, proponuje podejście klasyczne czyli klatka+biceps, prawda jest taka że po dobrze zrobionej klatce tricepsy są już podmęczone i dalsze ich tyranie jest znacznie mniej efektywne i bezsensowne, pzdr