raperek14
Kiedy zwiększac ciężary w HIT, tak jak w HST, co dwa tygodnie, czy jak?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1949
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1271
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13387
progresja powinna byc z treningu na trening. czyli teoretycznie co trening
doradca w AD
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1949
Ja trenuje HIT w domu. Mam maly dobor cierazow (5 roznych), czy moge robic cos takiego: jesli bede juz mogl zrobic 10 powtoren wiekszym ciezarem to wtedy zwiekszam?? Np. co 2 tygodnie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1271
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13387
no mozesz, ale staraj sie robic preogresje tak czesto jak to tylko mozliwe. Mozesz dodac jakis SS albo LS. kombinacji jest wiele, wazne zeby byl bodziec do wzsrotu (coraz ciezszy trening)
doradca w AD
...
Napisał(a)
capus
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1069
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17542
skoro mowa o ciezarach to mam tez pytanie:
z jakim mniej wiecej ciezarem (w %) zaczac tak zeby sie za szybko nie skonczyla mozliwosc progresji. cykl tak okolo 10tyg potrwa, treningi 2x/tydz, cel - glownie sila nog, ale nie tylko (podaje na wszelki wypadek jakby mialo pomuc w odpowiedzi, a jak trzeba cos jeszcze to tez podam)
pozdrawaiam
z jakim mniej wiecej ciezarem (w %) zaczac tak zeby sie za szybko nie skonczyla mozliwosc progresji. cykl tak okolo 10tyg potrwa, treningi 2x/tydz, cel - glownie sila nog, ale nie tylko (podaje na wszelki wypadek jakby mialo pomuc w odpowiedzi, a jak trzeba cos jeszcze to tez podam)
pozdrawaiam
Poprzedni temat
Szybkie pytanie, potrzebna mozliwie szybka odpowiedz
Następny temat
HST i sprawdzanie maksów
