Barcelona forever!!!
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o nogi to skakanka i bieganie będą bardzo dobre, no i bez wpływu na brzuch też nie pozostaną
...
Napisał(a)
fakt 1300 b. malo kcal. ale lepiej robic deficyt aktywnoscia niz zywieniem. dlateog jak poprzednik: 1500 (1700 ja mam a waze 75 kg) i obserwowac.
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
miloszmk ja tez tyle mam ale zrobilem blad na poczatku, ze za malo kcal dalem, teraz po 6 tygodniach nie mam juz nawet z czego obciac
takie moje zdanie, kolezance (61 kg) teraz napisalem diete low carb to na wprowadzeniu ma 1850 kcal, ja na pierwsze efekty czekalem prawie 4 tygodnie i uwazam ze glownie dlatego iz za bardzo obcialem kalorie od razu
zawsze mozna zaczac od 1700 i co tydzien obcinac 100 kcal, na pewno na tym nie przytyje, ani przez 2 tygodnie efektow wielkich nie bedzie miala w odchudzaniu, a przynajmniej spokojne sumienie, ale zrobicie jak chcecie
Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-11 21:28:34
takie moje zdanie, kolezance (61 kg) teraz napisalem diete low carb to na wprowadzeniu ma 1850 kcal, ja na pierwsze efekty czekalem prawie 4 tygodnie i uwazam ze glownie dlatego iz za bardzo obcialem kalorie od razu
zawsze mozna zaczac od 1700 i co tydzien obcinac 100 kcal, na pewno na tym nie przytyje, ani przez 2 tygodnie efektow wielkich nie bedzie miala w odchudzaniu, a przynajmniej spokojne sumienie, ale zrobicie jak chcecie
Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-11 21:28:34
...
Napisał(a)
w sumie racja. ja lubie przyciac kalorie bo katowanie ciala mam we krwi prv zrob tak jak michal pisze. zacznij od 1700 i pozniej rob deficyt cwiczeniami.
odezwij sie michal do mnie na gg
Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2006-09-11 21:47:52
odezwij sie michal do mnie na gg
Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2006-09-11 21:47:52
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
dokladnie,zamiast spozywac jakies minimalne ilosci kcal lepiej wrzucic wiecej cwiczen i zwiekszac deficyt aktywnoscia, bo tak to potem beda jakies niedobory albo bedzie chodzic glodna i dlugo nie pociagnie tej dietki. a ruch wyjdzie jej tylko na dobre. Limit o ktorym mowia poprzednicy bedzie ok.Na pewno nie zaczynaj od nizszego.
1
www.pajacyk.pl
-----------------------------
----------------------------
Poprzedni temat
Czy to wystarczy ???
Następny temat
Optymalne żywienie - czyli co jeść, żeby się nie przejeść?
Polecane artykuły