Moj staż to pół roku, jednak jeszcze nie ułożyłem sobie odpowiedniej diety (ćwicze na mase). Jako, że nie chce podporządkowywać całego mojego życia pod "kulturystyczne" jedzenie i nie mam ani czasu, ani chęci układać sobie "idealnej diety" z dokładnością do 2g białka na dzień itp.
Chciałbym się poprostu dowiedzieć - od Was, dietetyków - co jeść, czego unikać oraz jakich kombinacje żywieniowe omijać.