LeBron_
Chcac poprawic sobie wyskok powinienem cwiczyc nogi z duzym ciezarem robiac mniej powtorzen czy z mniejszym ciezarm robiac wiecej powtorzen (pomijam tu takie treningi jak super dunk i podobne)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
58
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
306
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Kiedyś na siłowni widziałem chińczyka, jak nałożył sobie sztangę z obciążeniem i stał w pozycji do przysiadu. Następnie zaczął robić faze negatywną i następnie wykonał wyskok nad ziemię. Zrobił tak kilkanaście razy i odłożyl sztange. Nie wiem czy to dobre jest , ale może cię zainteresuje 
Pozdrawiam
Pozdrawiam...
Napisał(a)
girjewik
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
607
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3397
Generalnie: mniej powtorzen, wiecej serii, wiekszy ciezar
np. 8 serii po 2 powtorzenia
zobacz forum ogolnorozwojowe
np. 8 serii po 2 powtorzenia
zobacz forum ogolnorozwojowe
Poprzedni temat
trening kazdej parii 2x w tygodniu , pomorzcie
Następny temat
Masówka potrzebna rada. za pomoc sogi
