straszny problem z klatką...

Spróbuj regresji, może pomóc.

Jakie robisz przerwy pomiędzy seriami, czy serie robisz do upadku, z czym łączysz klatkę i jak często w tygodniu ją ćwiczysz.

Robisz powtórzenia wymuszone lub negatywne ? (odradzam)

klatke robie raz w tygodniu z tricepsem
przerwy 60-90 s
robie serie takie ze jestem napompowany i wypompowany ale nie czuje takiego palenia jak przy innych partiach

mogę się mylić ale butterfly to maszyna do plecow

chomson - spróbuj eksperymentalnie wydłużyć przerwy do 2-3 minut, powinna się wtedy zwiększyć ilość powtórzeń. Mnie się tak lepiej ćwiczy.

goooro - mylisz się , pomyliłeś "butterfly" czyli "motyl" co oznacza najszerszy z "maszyną do butterfly" czyli maszyną do "rozpiętek"

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-13 15:21:15