Bialko jakiej firmy i jakie ?

Potrzebuje porady jakie kupic bialko. Kupilem ostatnio bialko serwatki z hiteca 1,5 kg, do tego chce brac kreatyne i aminowkasy. Czy powinienem dokupic jakies bialko dluzej wchlanialne, ktore bym mogl brac na noc, oraz w ciagu dnia jako dodatek do posilkow. Slyszalem ze serwatka jest dobra ale na czczo rano i po treningu kiedy organizm szybko potrzebuje bialka poniewaz jest szybko wchlaniana.
Pozdrawiam.

Jeżeli bierzesz aminokwasy - to własnie je powinieneś brac rano i odrazu po treningu. Białko jest świetnym uzupełnieniem w ciągu dnia - przyjmuj je między posiłkami (szczególnie gdy są duże przerwy). Nie musisz kupować drugiego białka na noc - wystarczy, ze zainteresujesz się dobrą dietą, a będziesz wiedział co najlepiej spożywać na noc. Zapraszam do działu odżywianie w tej sprawie!

Oczywiście jeżeli cie stać ($$$) możesz przyjmowac serwatke rano z aminokwasami i potem w ciągu dnia..

ps. rano po przebudzeniu aminokwasy (ew. + serwatka), po 20 minutach normalny posiłek zawierający dużo białka i węglowodanów (np. płatki owsiane z mlekiem).

Dzieki acid :) Czy jesli bym chcial kupic jakies bialko by serwatke oszczedzac i brac tylko rano i po treningu, polecil bys mi cos ?
Pozdrawiam

Z tych tańszych to dobry jest Olimp (System Protein 80) i Hitec (troch droższy, ale lepszy - Protein 80).

ps. jeżeli zadowoliły cie moje odpowiedzi to prosze, kliknij na moje gwiazdki te po prawej stronie







Zmieniony przez - acid w dniu 2002-05-25 12:05:32

Dzieki za odpowiedz :) i nie dziekuj ;) Wiec zamowie z hite-ca :)
Pozdrawiam

o ty acid zmasaowana akcja sogowa widze to ja Ci lepiej doradze od niego jak dasz soga
kup bialko jajeczne jest dlugo wchlanialne i biez to na noc w stosunku 1:1 z serwatka.

heh pitos - te białka które wymieniłem to zawierają kazeinę , albuminy i globuliny, białka jaja, białka sojowe.

acid tylko w jakich proporcjach tego producent nie mowi po co nam ciezkostrawne marne bialko sojowe na noc? sama serwatka i bialko jajeczne to najlepsze bialka pod sloncem najlepsza przyswajalonsc w roznych etapie czasu.

Na noc proponuję Olimp Egg lub hi-tec protein 90%

SONBATY